شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به علت بیماری یا کاهش وزن به متخصص یا مشاور تغذیه مراجعه کرده باشید و به شما توصیه کنند که از روغن زیتون در رژیم روزانه خود استفاده کنید در این پست از فتلک به خواص روغن زیتون و همچنین فواید روغن زیتون بکر می پردازیم :
روغن زیتون یک ضد التهاب قوی است مصرف مداوم مصرف مداوم روغن زیتون از احتمال ابتلا به بیماری های مزمن ازجمله التهابات روماتیسمی جلوگیری می کند. خواص خوردن روغن زیتون بکر می تواند بهتر هم باشد.
روغن زیتون فرابکر به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی اسید های تک اشباع نشده امگا3 ویتامین کا و ویتامین ایی باعث کاهش بیماریهای قلبی و عروقی می شود . این ماده مغذی به وسیله کاهش التهاب، کم کردن ال دی ال کلسترول می شوند.
در رژیم غذایی کاهش وزن ثابت شده است که رژیم حاوی روغن زیتون بیشتر از رژیم حذف غذاهای چرب به کاهش وزن کمک می کند . از خواص روغن زیتون احساس سیری طولانی مدت در فرد است و در نتیجه دچار کاهش اشتها می شود و غذای کمتری میل می کند.
یکی دیگر از خواص روغن زیتون حفظ سلامت معده است. روغن زیتون تنها روغنی است که عملکرد حفاظتی برای معده دارد و از زخم معده و التهابات معده جلوگیری می کند.
روغن زیتون از ایجاد سنگهای صفراوی جلوگیری می کند . مانع جذب کلسترول در روده کوچک می شود و جذب عناصر معدنی مثل کلسیم ، منیزیم وآهن را افزایش می دهد.
روغن زیتون ملین است و از یبوست جلوگیری می کند. انگل ها و کرم های روده را از بین می برد .
روغن زیتون حاوی امگا9 است فعالیت سلول ها را بالا می برد و از پیری آنها جلوگیری می کند.
از پوکی استخوان جلوگیری می کند . به علت وجود ماده ای به نام پولیفنول مانند هورمون های واقعی عمل می کنند برای همین باعث تقویت استخوان ها می شوند در جریان هضم غذا پولیفنول های روغن زیتون کلسیم و ویتامین دی را جذب می کنند و آنها را به استخوان ها می رسانند . به همین دلیل توصیه می شود که زنان بالای 45 سال برای جلوگیری از پوکی استخوان و شکستکی استخوان از زوغن زیتون در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند.
روغن زیتون از بروز سرطان سینه و پروستات جلوگیری می کند . مواد آنتی اکسیدانی بخصوص ویتامین ایی موجود در روغن زیتون از ایجاد رادیکال های آزاد و فرآیند اکسیداسیون در سلول های پوستی و ایجاد سرطان های پوستی جلوگیری می کنند و کمک می کنند تا سلول های پوست انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و عوارض پیری دیرتر نمود پیدا کنند
پولیفنول موجود درروغن زیتون با فشار خون بالا مقابله می کند این ترکیب اجازه نمی دهد چربی ها رگ های خونی را مسدود کنند . در این صورت رگ ها انعطاف پذیری بیشتری خواهند داشت و خون به راحتی جریان پیدا می کند و فشار خون منظم می شود. علاوه بر موارد ذکر شده برای نرمی و لطافت پوست و مو از روغن زیتون استفاده می شود. در ادامه به طور
فواید روغن زیتون برای مو
آیا می دانستید روغن زیتون به رشد مو کمک می کند؟
در ابتدا بهتر است بدانیدکه پوست سر سالم به اندازه موی سالم اهمیت دارد . یعنی شما زمانی می توانید موی سالمی داشته باشید که پوست سرتان سالم باشد. روغن زیتون منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد که برای سلامت پوست بدن و پوست سر مناسب است. خواص روغن زیتون بکر برای مو هم بسیار شگفت انگیز است. هنگامی که پوست سر خود را با روغن زیتون ماساژ می دهید خون در آن ناحیه به جریان می افتد، سپس فولیکول های مو باعث رشد و زخیم تر شدن تار های مو می شوند. به این طریق که روغن زیتون را روی موهای خود بمالید و اگر پوست سر خشکی دارید مقداری از روغن زیتون را روی پوست سرتان هم بمالید برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید سر خود را بایک حوله حمام به مدت 15 دقیقه بپوشانید و سپس شتشو کنید. روغن زیتون خاصیت رطوبت رسانی دارد و همینطور پوست سر شما به کمک مواد معدنی آن تغذیه می کندو از ایجاد شوره سر جلوگیری می کند. شوره سر یکی از دلایل ریزش مو است. روغن زیتون کمک می کند موهای بلند و سالم داشته باشید. زیرا با رطوبت رسانی به ساقه مو از شکستگی و موخوره جلوگیری میکند.
موی سالم انعکاسی از داشتن پوست سر سالم است . و اگر پوست سر شما مواد معدنی مورد نیاز را نداشته باشد شما ممکن است موی زیادی را از دست بدهید ماساژ پوست سر با روغن زیتون باعث رساندن مواد معدنی به پوست سر و به جریان افتادن خون در فولیکول های مو می شود و در نتیجه رشد دوبرابری مو را به همراه خواهد داشت روش دیگر مخلوط کردن روغن زیتون با مواد دیگری همچون روغن بادام، روغن کرچک، برای بدست آوردن نتیجه ای بهتر و بیشتر از رشد مو برای داشتن موهای براق و مشکی است.
خواص روغن زیتون فوق بکر حتی از موارد ذکر شده هم بیشتر است و تاثیر گذاری بالاتری دارد.
از مزایای روغن زیتون برای سلامت مو می توان به موارد زیر اشاره کرد :
موهای سالم مشخصه های خاصی دارد موهای آسیب دیده ، خشک و کدر و بدحالت است با روغن زیتون زندگی را به موهایتان برگردانید آنها را شاداب و درخشان کنید.
- روغن زیتون از سفید شدن مو جلوگیری می کند.
- شوره سر و بقیه مشکلات مرتبت با پوست سر را درمان می کند.
- توانایی نفوذ به پوست سر را دارد.
- از کاهش ملانین یا رنگدانه های مو جلوگیری میکند و به طور طبیعی موی تیره تری خواهید داشت.
- بهبود قدرت پوسته سر به کمک روغن زیتون امکان پذیر است. یک ویژگی اساسی که روغن زیتون دارد این است که موها را نرم و براق می کند.
- روغن زیتون موی درحال رشد را تغذیه می کند.
حال این سوال مطرح می شود که بهترین روغن زیتون برای تقویت مو چه نوع روغن زیتونی می باشد؟ جواب این سوال روغن زیتونی است که به روش پرس سرد تهیه شده باشد زیرا تمام مواد معدنی و مزایای آن حفظ شده است. روغن زیتون فرابکر هم از همین نوع می باشد.
حال یک ترکیب خوب دیگر برای تقویت مو به شما معرفی میکنم. ترکیب کره شی و روغن زیتون فرابکر و یک عدد زرده تخم مرغ یک ماسک موی خوب برای جلوگیری از ریزش مو است. اگر موهایتان آسیب دیده ماهی یک بار از ماسک خاک رس بنتونیت استفاده کنید سپس از محلول بالا به عنوان حالت دهنده استفاده کنید.
آیا شما هم فکر می کنید که استفاده ازروغن هایی مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین ممکن است پوست شما را تیره کند؟ بسیاری از کسانی که به دنبال زیبایی طبیعی هستند طرفدار این روغن ها هستند مخصوصا روغن نارگیل بسیار محبوب است.
اما بعضی از مردم از تیره شدن پوستشان هنگام استفاده از این روغن ها شکایت می کنند با یک سرچ در اینترنت هم می بینید بسیاری از استفاده کنندگان، تیره شدن پوستشان را بعد از مصرف روغن های طبیعی مطرح کردند. یک کاربر بعد از سه ماه استفاده از روغن زیتون علاوه بر اینکه پوستش لطیف شد برنزه هم شده!
یک نفر دیگر گفت که هر هفته از ماسک عسل و روغن زیتون استفاده می کرد و بعد از مدتی متوجه شد که پوست صورتش تیره شده.
بیشتر بخوانید: صابون زیتون چه خواص و کاربردی برای بدن دارد؟
خواص روغن زیتون برای پوست
8راه مهم برای استفاده از روغن زیتون و خواص روغن زیتون بکر برای پوست به عنوان یک درمان و یک عامل ضد پیری :
- ترکیبات: روغن زیتون همانند چربی زیر پوست انسان است و اگر روی صورت مالیده شود همانند یک جایگزین عمل می کند، پروسه پیر شدن را محدود می کند و یک ایده ال برای محافظت از پوست می باشد. روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند به خاطر وجود اسیدها و ویتامین آ و ایی موجود در روغن زیتون به طور مستقیم بر ضد پیر شدن پوست و کاهش چین وچروک تأثیرمی گذارند.
- مرطوب کننده پوست: روغن زیتون به طور مستقیم در مرطوب کردن پوست تاثیر گذار است و محصولاتی که از آن به وجود می آید معمولا برای درمانهای زیبایی استفاده می شود. لینولئیک اسید در روغن زیتون از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. اگر می خواهید از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید توصیه می شود روغن زیتون اصل تهیه کنید. روغن زیتون ها با کیفیت های متفاوتی در بازار موجود می باشد روغن زیتون فرابکر با روش پرس سرد تولید می شود که مطمئناً بسیاری از مواد تشکیل دهنده میوه زیتون در آن حفظ می شود.هنگام خرید روغن زیتون به اورگانیک بودن روش تهیه آن توجه کنید، اصطلاحاتی از قبیل تهیه شده به روش پرس سرد ، فرابکر ، اورگانیک و…
- غنی از ویتامین: علاوه بر این روغن زیتون شامل اسید های چرب غیر اشباع و ویتامین های آ و ایی ( که هر دو با ویتامین سی ارتباط دارند) می باشد این ویتامین ها در کاهش پروسه روند پیری پوست با اثر بر روی رادیکال های آزاد تأثیر میگذارند. روغن زیتون در تشکیل کلاژن کمک میکند باعث کاهش چین وچروک ها می شود. ویتامین های درون روغن زیتون فرآیند پیر شدن را کاهش می دهد و باعث می شود پوست تازه تر و جوانتر به نظر برسد.
- خواص آنتی اکسیدانی: روغن زیتون حاوی فلاونوئید ترکیبات فنولیک و هیدروکسی تیروزول هست که آنتی اکسیدان های آنها به مراتب بیشتر از ویتامین سی هستند. روغن زیتون به طور قابل ملاحظه ای به باز سازی پوست می پردازد.
- خواص آنتی باکتریال: روغن زیتون از روی خواص آنتی باکتریالی هم شناخته شده است. وقتی روی پوست بمالید از افزایش باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این روغن زیتون خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد که برای ترمیم زخم ها کمک کننده است. همه این خاصیت ها روغن زیتون را به یک ماده مؤثر برای مراقبت از پوست، انواع آکنه و جوش سرسیاه تبدیل می کند. بخاطرهمین مقدار زیادی از محصولات بهداشتی و آرایشی در فروشگاهها حاوی روغن زیتون می باشد همچنین استفاده از ماسک های دست ساز خانگی هم می تواند تأثیر بسیار زیادی روی پوست داشته باشد.
- مالیدن روغن زیتون : شما می توانید پوست بدنتان را با نمک و روغن زیتون و یا شکر و روغن زیتون مالش دهید ( اسکراب روغن زیتون ) تا پوستتان بیش از پیش بدرخشد
- یک پاک کننده آرایش طبیعی : روغن زیتون می تواند به عنوان یک پاک کننده آرایش عمل کند.
آیا شما هم فکر می کنید که استفاده ازروغن هایی مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین ممکن است پوست شما را تیره کند؟ بسیاری از کسانی که به دنبال زیبایی طبیعی هستند طرفدار این روغن ها هستند مخصوصا روغن نارگیل بسیار محبوب است.
اما بعضی از مردم از تیره شدن پوستشان هنگام استفاده از این روغن ها شکایت می کنند با یک سرچ در اینترنت هم می بینید بسیاری از استفاده کنندگان، تیره شدن پوستشان را بعد از مصرف روغن های طبیعی مطرح کردند. یک کاربر بعد از سه ماه استفاده از روغن زیتون علاوه بر اینکه پوستش لطیف شد برنزه هم شده!
یک نفر دیگر گفت که هر هفته از ماسک عسل و روغن زیتون استفاده می کرد و بعد از مدتی متوجه شد که پوست صورتش تیره شده.
طریقه مصرف روغن زیتون
بعضی از متخصصان تغذیه از معجزه خوردن یک قاشق روغن زیتون در روز برای سلامتی صحبت می کنند به روغن زیتون لقب سلطان روغن های گیاهی داده اند. که قدمت آن به هزاران سال قبل می رسد و توصیه می کنند که مصرف روزانه یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز مشکلات جسمی جلوگیری می کند. در طب اسلامی هم به خوردن روغن زیتون توصیه شده پیامبر فرمودند: روغن زیتون بخورید و روغن زیتون را به بدن بمالید که هفتاد مرض را شفا می بخشد.
- از خواص جادویی روغن زیتون بر سلامت علاوه بر جلوگیری از بیماری های قلبی ، وجود نوعی آنتی اکسیدان است که سلول های قرمز خون را از صدمه دیدن محافظت می کند.
- مصرف روزانه دو قاشق روغن زیتون به مدت دو هفته سبب کاهش چشمگیر کلسترول و افزایش آنتی اکسیدان های خون می شود و از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
- روغن زیتون تنها روغن سازگار با معده است. و عملکرد محافظتی برای معده دارد و از زخم و التهابات معده جلوگیری می کند . روغن زیتون از تشکیل سنگ های صفراوی جلوگیری می کند . روغن زیتون میزان قند خون را کنترل می کند و انسولین را متعادل می کند . خوردن روغن زیتون قبل از غذا از بروز زخم معده جلوگیری می کند.
- خوردن روزانه یک تا دو قاشق روغن زیتون همراه با لیمو تازه از بروز یبوست به خصوص در روده های آسیب دیده جلوگیری می کند چربی های غیر اشباع در روغن زیتون باعث می شود خطر افسردگی کاهش پیدا کند.
- چربی های موجود در روغن زیتون از بدن در برابر بیماری دیابت نوع دوم محافظت می کنند و افراد مبتلا به بیماری نوع دوم با مصرف این روغن می توانند از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند.
بیشتر بخوانید: روغن زیتون مالشی برای چی خوبه
تأثیر روغن زیتون بر روی ناخن های شکننده
اگر ناخن های شکننده دارید مقداری روغن زیتون را روی حرارت ملایم گرم کنید و سپس یک عدد قرص ویتامین Eراباز کنید و دورن آن بریزد و مخلوط به دست آمده را به آرامی روی سطح ناخن و نواحی اطراف آن بمالید . این مخلوط باعث تقویت ناخن ها می شود وانعطاف پذیری آنها افزایش می یابد. برای رشد زودتر ناخن از مخلوط گوجه فرنگی و روغن زیتون استفاده کنید. نصف فنجان گوجه فرنگی رنده شده را با دوقاشق روغن زیتون مخلوط کنید و ده دقیقه انگشتان خود را درون این مخلوط نگهدارید. گوجه فرنگی بیوتن دارد و برای رشد ناخن ها و مؤثر است و روغن زیتون هم به حفظ رطوبت ناخن ها کمک می کند.
استفاده از روغن زیتون به صورت موضعی بر روی پوست صورت موجب می شود سلول های پوست فعال شوند و خون رسانی بیشتر روی سطح پوست انجام شود و پوست شاداب تر و درخشان تر و سالم تر شود.و همانند کرم مرطوب کننده خاصیت رطوبت رسانی به پوست صورت داردو خشکی پوست را برطرف می کند و به عنوان یه کرم آب رسان طیبعی برای پوست های خشک عمل می کند.
علاوه بر اینها درمان سیاهی دورچشم ، برطرف کردن لک و جوش ، از بین بردن چین وچروک ، پر پشت کردن مو و ابرو ومژه با روغن زیتون انجام می شود.
همانطور که مطالعه کردید روغن زیتون سرشار از خواص و فواید درمانی و غیر درمانی است. فروشگاه اینترنتی فتلک عرضه کننده روغن زیتون اصل رودبار در رشت آماده دریافت سفارشات شما عزیزان است. شما می توانید از سایت فتلک روغن زیتون اصل رودبار را سفارش دهید.
- زرسایت
- شهریور 14, 1400
- 958 بازدید